1 mois de sport avec Fizzup : mon bilan

Coucou les loulous ! 🙂

Je vous retrouve aujourd’hui pour mon 1er bilan Fizzup. J’en ferai un chaque mois donc RDV dans 30 jours pour la suite 😉

Cela fait un peu plus d’un mois que je fais mon sport avec l’application Fizzup. J’utilise la version pro et fais une séance tous les 2 jours. Je choisis toujours de faire le cardio et les abdominaux en plus du renfor cement musculaire et ça m’amène à des séances très complètes de 20 à 40 minutes selon les jours. Côté intensité je suis en niveau intermédiaire pour le cardio et difficile pour les abdominaux.

Côté alimentation je n’ai pour l’instant rien changé à mes habitudes, je mange des aliments relativement sains mais je me fais bien plaisir aussi haha surtout niveau quantités 😀 je vais commencer à faire plus attention à mon assiette dès que les fruits d’été vont à nouveau prendre toute la place de ma table à manger 🙂 En été je me fais des orgies de pastèques, melons, nectarines, pêches, abricots et compagnie alors je mangerai forcément moins de riz, pommes de terre, et petits biscuits en tous genres.. (oui oui, je suis gourmandes et je l’assume pleinement !)

Parlons maintenant résultats un peu, je sais que c’est ce qui vous intéresse le plus 🙂

Je n’ai pas perdu beaucoup de poids (ça doit se jouer à 500g en moyenne) par contre, je me suis déjà bien tonifiée je trouve, et surtout au niveau du ventre (super c’était mon objectif principal post grossesse) ! Mes cuisses s’affinent doucement, ma taille aussi (j’ai perdu 2cm de tour de taille et 1cm de tour de cuisse). Mes bras me semblent toujours un peu flagada mais ma force revient et ça, ça fait carrément plaisir à la sportive que je suis ! Ma cellulite diminue doucement mais sûrement et ma condition physique s’améliore un peu plus chaque jour.

Bref, 1er bilan très positif, je fais du sport tous les 2 jours, je n’ai rien changé à mon alimentation et je mincis doucement 😀 M’affiner sans m’affamer, je valide !!!! Comme je vous l’ai dit, j’utilise la version pro de l’application mais vous pouvez télécharger sa version gratuite ICI 😉 alors RDV sur Fizzup !

Je vous souhaite un très joli mois de mai, sportif si possible 😉 et je vous retrouve dans un mois pour un autre point fitness !

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Je me remets en forme – Edition été 2017

Hello les amis !

Aujourd’hui j’ai envie de vous partager mes envies et projets personnels pour cet été 🙂
Si vous me suivez depuis un moment, vous n’êtes pas sans savoir que l’été dernier j’étais au stade de baleine échouée dans son canapé, le ventre au bord de l’explosion et dans l’interdiction totale de me mouvoir plus loin que de mon lit à mon canapé en passant par les toilettes et la douche (mais pas trop souvent au risque que bébé ne sorte plus tôt que prévu). Bref, j’étais pleine de motivation pour l’été 2016 et quand j’ai appris que j’étais enceinte, j’ai été obligée (et quel bonheur ♥ ) de changer de programme.

Bien évidemment, ici je parle de remise en forme pour l’été, c’est volontaire parce que je voulais un titre accrocheur (ça marche vu que tu es là 😉 ) MAIS sache bien que c’est un rythme que je t’invite à prendre MAINTENANT (même si tu lis cet article en plein hiver), pour TOUTE l’année, et pas seulement de mars à juin chaque année 😉

Pour resituer un peu les choses, j’ai accouché fin août 2016. Je n’ai pris que 9kgs mais j’ai perdu beaucoup de masse musculaire et hérité de pas mal de graisse et de cellulite, miam lol. J’ai profité à fond des 1ers mois de ma fille, j’ai bien suivi ma rééducation du périnée, repris le sport en douceur et en janvier de manière plus intensive car j’ai suivi un programme intensif sur un mois. Malheureusement, dès la fin des 28 jours j’ai un peu lâché l’affaire et mes séances de sport hebdomadaires ont fondu comme neige au soleil.. C’est pour tout ça que mi-mars, j’ai décidé de me reprendre sérieusement en main en faisant confiance à l’application Fizzup que j’avais déjà testée il y a quelques années mais cette fois, j’ai signé un pacte avec moi même et un engagement avec mon mari : on va faire nos programmes respectifs de manière hyper assidue et on va se soutenir l’un l’autre. Bref, on est super méga motivés (si vous suivez nos vlogs quotidiens, vous le voyez d’ailleurs 🙂 ). On a la version pro de l’application mais vous pouvez télécharger sa version gratuite ICI 😉

 

Mon objectif pour cet été : A la (re)Conquête de mon corps

Cette année, mon corps m’appartient et je compte bien le reconquérir, que l’on soit à nouveau en osmose lui et moi (oui parce que j’ai parfois l’impression d’être plus sportive et endurante que mon corps.. allez comprendre lol). Mon corps n’a pas tant changé que ça avec ma grossesse mais mon ventre a besoin de gagner en fermeté, en tonicité et en force alors il recevra des soins et une attention toute particulière. Mes bras sont également plus mous et plus faibles qu’avant alors on va remuscler tout ça. Côté kilos je n’ai pas d’objectif particulier, il ne me reste qu’1 à 2 petits kilos à perdre pour retrouver mon poids d’avant grossesse mais il y a bien longtemps que je ne me fie plus à mon poids mais plutôt à mon reflet dans le miroir, comment je me sens avec mais surtout sans vêtements.

Voici donc mon plan d’attaque pour cette remise en forme !

  1. Le sport
    – Je suis à fond sur l’application Fizzup et je fais donc 1 séance tous les 2 jours. D’ailleurs je suis trop trop contente parce que mon chéri a accepté de le faire avec moi !!! Vous pouvez retrouver sur ma chaîne une séance en temps réel un dimanche sur 2 et je vous ferai 1 bilan chaque mois ici et sur YouTube pour vous parler de mes résultats, ressenti et ma progression
  2. L’alimentation
    – Pas grand chose d’extraordinaire de ce côté, comme chaque été je serai à fond sur les fruits gorgés d’eau et de soleil et les salades pleines de couleurs et de vitamines. je vous invite à me suivre sur Instagram et Snapchat (@julianafit) notamment, vous risquez d’y voir pas mal d’idées repas gourmands et santé.
  3. Les activités ludico-physiques (non ne le cherchez pas, c’est moi qui ai inventé ce mot 😉 )
    – La danse
    – Les baignades
    – Les randonnées

 

Je vous laisse avec cette vidéo dans laquelle je vous parle un peu plus en détails et avec mon blabla et mon naturel légendaires de ma remise en forme pour cet été. Prenez soin de vous, n’oubliez pas de sourire tous les jours et à très vite ici ou ailleurs ! 😀

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