Crème dessert soudanaise pour stimuler la lactation

 

 

Voici un dessert bien spécial car en plus d’être bon, il aide à augmenter la production de lait (lactation) et favorise donc un meilleur allaitement 🙂
J’ai un peu modifié la recette originale pour l’adapter à mes goûts, c’est une tuerie, essayez la et dites moi vite ce que vous en avez pensé et si ça vous a aidé 😉

Graines de Fenugrec

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Ingredients :

 

Marche à suivre :

1. Mettre les graines de fenugrec à tremper pour au moins 1h (idéalement une nuit) puis les rincer et les égoutter

2. Faire chauffer l’huile dans une marmite

3. Rajouter les graines de fenugrec et faire frire quelques minutes

4. Ajouter 700ml d’eau et couvrir pour une dizaine de minutes, le temps d’attendrir les graines de fenugrec

5. Rajouter le lait, la vanille fendue en 2 et le sucre

6. Dans un saladier, mélanger la farine et 500ml d’eau puis rajouter dans la marmite en remuant énergiquement jusqu’à épaississement

7. Dans un bol mélanger le bicarbonate et 80ml d’eau et rajouter dans la marmite en remuant bien (la préparation va jaunir)

8. Couvrir et laisser mijoter 5 minutes

9. Verser dans un grand plat et laisser refroidir

Le mot de la fin :

Ce dessert lie l’utile à l’agréable car il est délicieux en plus d’augmenter efficacement la production de lait (ou lactation). Se mange de préférence tiède (facile à réchauffer dans un bol au micro ondes) mais très bon froid aussi. Les quantités que je vous ai données donnent une très grosse quantité de crème alors n’hésitez pas à portionner au congélateur OU à diminuer les quantités 😉

 

Grande reprise du sport après 2 grossesses

Une nouvelle présentation s’impose. Je partage des séances de fitness en temps réel sur YouTube depuis 2012 et aujourd’hui je suis une nouvelle femme. Aujourd’hui je suis maman de 2 petites filles, nées en 2016 et 2018. Oui oui, j’ai vécu 2 grossesses très rapprochées puisque mes 2 bébés ont à peine 18 mois d’écart 🙂

Que vous me suiviez pour le sport, les blablas sur les sujets tabous ou mes vidéos qui tournent autour du monde fabuleux qu’est la maternité, on a plein de choses à partager ensemble 🙂
Je vous accompagne tout au long de votre grossesse avec mes vidéos semaine après semaine, et celles qui le souhaitent peuvent même suivre les séances de fitness que j’ai faites moi même au fil de mes 2 grossesses. Je suis également là pour vous motiver à (re)prendre le sport en douceur après votre grossesse avec mon programme post natal et dès que vous êtes prêtes, je suis encore là pour vous motiver au quotidien avec mes séances gratuites, pour tous les muscles et tous les niveaux.

Le sport avec Juliana c’est une hygiène de vie et m’essayer c’est m’adopter ! Je suis là pour vous motiver chaque semaine avec une nouvelle sélection de séances alors enfile tes baskets et viens transpirer avec moi !