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Voici mes options préférées en images :

Une belle assiette de fruits :

Ou un bon litre de jus sucré, acidulé, vitaminée (4 verres comme ça juste pour moi  hihi) :


Ou encore un bon litre de smoothie onctueux et sucré :

Il y tellement de possibilités, soyez créatifs, soyez amoureux des fruits ET des légumes pour toujours déborder d’énergie, de sourire et de bonne humeur. C’est pas comme ça qu’on a tous envie de débuter la journée ?!

Alors foncez !
Rien de tel pour avoir bonne mine et dire adieu au teint brouillé des mauvais jours ^^)

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réactions

32 thoughts on “J’adore le moment du petit déjeuner parce que c’est BON !!! :-D

  1. Merci beaucoup pour ta bonne humeur et ton engouement pour mon blog hihi 🙂
    Dur de choisir entre jus et smoothies.. le jus revient plus cher que le smoothie mais se digère plus vite car il ne contient pas de fibres. Le smoothie est plus consistant, tient mieux le corps mais se garde un peu moins bien je dirais.
    A toi de choisir en fonction de tes envies mais je dois dire qu'en ce moment moi je suis à fond sur les smoothies, au petit déj et au goûter Yummy ! j'en prends même pour le dîner quand j'en ai envie :p
    Pour grignoter j'ai toujours des fruits secs et des bananes 😀
    Pour le lait végétal, attention, les laits d'amandes, de coco, de noisettes sont gras donc à consommer modérément, le lait de riz ou de soja c'est plus léger 😉
    Oui, tu peux les consommer chauds, froids, salés, sucrés, pour la cuisine sans problème.
    Tu peux remplacer la crème fraîche par du lait de coco ou une purée d'amandes, de noisettes, de cacahuètes, de sésame… 🙂
    Pour les huiles, tu peux utiliser celles que tu veux 😉
    Gros bisous et bon dimanche !

    JUliana

  2. Olà juliana !!!

    Je t'ai découvert il y a peu et Whhoouuaaa !!! Grâce à tes sites, j'ai décidé de changer un peu mon alimentation et de me mettre au sport !!!
    Doucement mais sûrement !
    J'ai regardé toutes tes vidéos (recettes, jus etc…) et voiçi mes questions :

    j'hésite entre blender et centrifugeuse ! La question t'a déjà été posée et j'ai lu ta réponse mais sachant que je souhaite retrouver du PEPS car je me sens, comment dire… molle, depuis plusieurs mois !!! Mon objectif est d'essayer d'apporter à mon corps ce dont il a besoin tout en sachant que le matin avant d'aller au boulot, le petit déj' c'est à la va vite avec pain ou céréales ou biscottes, beurre, confiture, lait, jus achetés tout prêt etc… etc… Alors tout au long de la journée smooties ou jus ? Et peut on en boire le soir ?
    De plus, la journée je grognotte ! Pour les pauses de 10h et 16h, pas trop adepte des fruits secs, je vais essayer de préparer des jus ou smoothies la veille mais as tu d'autres choses à me conseiller ?
    De plus, le lait végétal, c'est tout ce qui est lait de coco, lait soja etc… ? Peut on les utiliser froid et chaud ? en jus mais aussi pour cuisiner ?
    Pour les huiles (assaisonnement et friture) que puis je utiliser ?
    Et pour finir, j'utilise beaucoup de la crème liquide et/ou crème fraîche ! par quoi je peux remplacer tout ça ?

    Ca y est !!!! Fini les questions !!!
    En tout cas, merçi pour tes efforts et de partager tout cela avec nous !!! Le tout dans la bonne humeur et en toute simplicité ! MERCI !

    Bizzz
    Fati

  3. Coucou 🙂
    Je sais que c'est rempli de bonnes choses et je compte bien essayer un jour. Je n'en ressens pas le besoin car je trouve tous les nutriments qu'il me faut dans mon alimentation mais si tu peux t'en procurer, fonce 😉
    Bonne soirée 🙂

  4. bonjour,
    je voudrais savoir ce que tu penses du jus d'herbe bio (j'en connais 2 : Orge et Blé). J'ai déjà gouté celui d'orge et c'est assez spécial au gout mais on peut le mélanger avec du jus d'orange ou autre, c'est meilleur.
    bonne journée!

  5. Bonjouur 🙂
    Je me suis enfin mise au jus le matin pour accompagner des céréales, un délice!
    Un petit jus de Kiwi, Banane et Mandarine , ça donne la pêche ^^

    Bonne journée =)

  6. Coucou 🙂
    Je ne sais pas du tout à quelle vitesse il tourne mais mon blender est de la marque Kenwood 🙂
    Bisous et bons smoothies miam :p

  7. Coucou ,
    Je me suis mise au verre de green smoothie le matin et je suis trop contente !! (avec un bol de flocon et des fruits sinon je ne tiens pas jusqu'à midi)
    Tu pourrais me dire quelle blender tu utilise, au moins la vitesse .
    J'utilise mon bras mixeur pour l'instant mais je n'arrive pas à avoir une super texture :S
    Bisous !!!!

  8. Coucou 🙂
    (moi je m'en fou des voisins loool)
    Oui tu peux les faire la veille je pense, mais dans ce cas, rajoute du jus de citron pour empêcher que ça s'oxyde 😉
    Belle journée à toi **

  9. Bonjour
    Je voulais savoir si on pouvais préparer les jus et les smoothies à l'avance, par exemple le soir pour le lendemain matin au petit dej, si on les met dans une bouteille au frigo? Parce que le blender le matin à 6h je ne suis pas sure que mes voisins appécient.
    Merci

  10. Bonsoir Cynthia 🙂
    Oh tu es mauricienne ?! comment ça va cousine ? lol ^^
    Pour le lait d'amandes je pense qu'un verre par jour c'est très bien 😉 Ne te fais pas trop de souci avec des calculs, fais juste attention d'être raisonnable et de faire un bilan sanguin tous les 6 mois pour contrôler que tout va bien 😉
    Gros bisous **

  11. coucou,

    Juliana j'ai acheté plus d'un kilo d'amande pour faire du lait d'amande, je viens de voir ton commentaire,peux tu me dire combien je peux en consommer par jour car j'adore le lait,grace à tes video je consomme plus de viande et le lait de vache j'en buvait vraiment trop même que je le digérais pas du tout. Merci pour tes recettes au faites je suis mauricienne mais je pense que j'aurais beaucoup de mal à resister au poisson frais de l'ile maurice,Ici j'en mange pas du tout du poisson. j'arrête pas de regarder tes videos,carry on!

    Merci Bisous

  12. Hihi merci merci !!!
    Tu es adorable ! Je prends vraiment plaisir à partager tout ça avec vous, pour moi c'est la moindre des choses de prendre le temps de vous répondre à tous <3

  13. Rhoooo t'excuses surtout pas tu as une vie à côté et honnetement je trouves tu as répondu rapidement mais surtout tu prends la peine de REPONDRE et je t'en remercie beaucoup, car malgré le nombre de message que t'es pu avoir, tu prends la peine ignorer personne preuve que tu es quelqu'un de tres humble 😉
    Merci pour ta réponse et ta réactivité :)suis contennnnte je vais reprendre mes petits smoothies c'est cooooooolll MERCI VRAIMENT MERCI 🙂
    Bisous et continuuuuue t'es juste géniale 🙂

  14. Coucou Anyss !
    Bienvenue sur mon blog ! Je suis trop contente que mes vidéos te plaisent ! Merci beaucoup pour ton soutien 🙂
    Ne t'en fais pas pour cette histoire d'index glycémique, tant que tu ne manges pas trop gras tu ne risques rien.
    Les fruits le matin c'est juste parfait pour bien commencer la journée ! 😉
    Tous les matins je bois 750cl de jus frais maison, donc très sucré (mais sucres des fruits bien sûr) et mon taux de sucre dans le sang est tout à fait correct 😉
    Gros bisous et excuse moi pour mon retard, ça fait 15 jours que je n'avais pas accès à internet 🙂

  15. Coucou Juli Ana
    Je viens de te découvrir sur Youtube et t'es super !! Depuis le temps que je cherche une youtubeuse qui se base sur l'alimentation, sport et minceur on a plein de youtubeuse make up mais des comme toi j'en ai jamais vu jusqu'a toi !! En plus je souffre d'anorexie/boulimie un vrai calvaire j'essaye de m'en sortir tant bien que mal mais c'est dur !! Bon j'arrive a ma question je m'étais mise au smoothie vert du matin mais j'ai lu qu'il fallait éviter les fruits le matin car trop sucrés ils augmenteraient Indice Glycémique !! Du coup j'ai arrêter :/ maintenant je suis perdu :/ Tu m'aurai m'éclairer stp ?
    Merci beaucoup en attendant je continue ma naviguation de ton blog super génia 🙂 MERCI !!

  16. Oui des mangues des bananes et des dattes, simple mais tellement délicieux !!! 😀
    Le blender est un must have pour des smoothies plein de douces saveurs hihi l'idéal pour commencer la journée de bonne humeur ^^

  17. C'est de la mangue sur la premiere photo avec les bananes coupées en rondelles et les dattes ?
    Ca a l'air tellement bon.. Mon prochain achat est un blender ! Fini les céréales au petit dej', vive les fruits et les légumes !

  18. Je confirme : le petit déjeuner est le meilleur moment de la journée ♥ Se régénérer avec de bons fruits frais et un smoothie vert : le bonheur 🙂
    Merci encore pour le partage !

  19. Ouuui! 🙂 Merci c'est très gentil! Tu réponds super vite! 🙂 Continue, franchement tu fais du super bon travail! Grâce à toi, j'ai enfin le courage de mordre à pleine dents dans le végétalisme! xxx bisous du Québec!

  20. Hello 🙂
    Le lait de soja ou de riz c'est très bien pour la santé en remplacement du lait de vache, j'en consomme moi même de temps en temps 😉
    Attention par contre aux laits de noix (noisettes, amandes..) qui sont riches en graisses donc à limiter pour éviter les excès de lipides dans le sang.
    Je te déconseille de manger que des fruits (= sucre) + lait de noix (= lipides) car ce combo est carencé en sels minéraux et pourrait entraîner un diabète de type 2.
    Mange des légumes en plus de tes fruits, c'est indispensable et préfère le lait de soja ou de riz 😉
    J'espère avoir été claire ^^
    Bisous et belle journée à toi **

  21. Je me demandais si j'ajoutais du lait de soya, du lait de riz ou du lait de noisette si c'était bon pour la santé tout de même? Je me demandais aussi si je faisais une semaine détox avec que des fruits et du lait de noix si je pouvais vraiment appeler ça une semaine détox? 🙂 Merci! xxx

  22. Coucou 🙂

    Je suis vraiment ravie de lire que tu essayes de soigner tes envies de malbouffe ^^ Tu as de très bons réflexes à ce que je lis alors bravo 😉
    Certaines personnes réagissent mal au trop plein de fruits car leur corps n'est pas encore habitué peut être. Dans ce cas, vas y progressivement et rajoute des féculents dans tes salades dans un 1er temps pour laisser à ton corps le temps de s'adapter 🙂
    Gros bisous **

  23. Coucou !

    Je suis tombée sur ton blog après avoir vu une de tes vidéos sur youtube. Je suis ravie de cette visite car tes vidéos sont sympas ! Je suis une adepte de la mal bouffe qui essaie tant bien que mal de revenir à une alimentation beaucoup plus saine.
    J'ai eu l'occasion de tester les smothies le matin et je trouve ça tip top avant d'aller au boulot. Je trouve que ça cale très bien. Si j'ai un creux au travail j'ai toujours mon petit sachet de fruits secs et d'oléagineux en cas de besoin et ma bouteille d'eau toujours fidèle au poste.
    Merci de partager tout cela avec nous et pour ta bonne humeur :-))
    ps : PAr contre lorsque je mange des salades de crudités ou ne mange que des fruits j'ai la tête qui tourne je ne me sens pas très bien (comme quand on a le mal de mer). Je ne sais pas pourquoi… si tu as la réponse à ma question je suis toute ouïe

  24. Merci merci pour ta joie, ton enthousiasme et ta bonne humeur 🙂
    Je suis vraiment ravie que cette alimentation te plaise (n'oublie pas d'y aller petit à petit et de ne jamais t'en vouloir quand tu manges non végétalien, c'est encore normal !), je suis ravie que ton humeur s'améliore mais je n'en suis pas vraiment étonnée ^^ quand le corps va mieux, on va mieux 🙂
    Gros bisous !!! ET continue sur cette belle lancée ^^

  25. Demain j'essaie ta purée de banane à la cannelle 🙂

    J'ai acheté des kaki bien mûrs (j'en rafole ce sont mes fruits préférés !), je vais tenter d'en rajouter à ma purée pour voir ^^

    Merci pour tes réponses, tu es d'une grande aide et d'un grand soutien. Ca peut paraître bizarre mais depuis que je suis tes conseils je me sens réconciliée avec moi même et je suis de meilleure humeur chaque jour ^^

    Bravo pour tout, tu déchires 😉

  26. Oui merci 🙂

    Ce matin j'ai testé ton smoothie frais, et j'ai bu mon café chaud avec, c'était parfait en fait !!!
    J'étais aux anges, ça m'a changée de l'ordinaire et c'était très gourmand ! de plus j'ai été au marché pour y acheter les dattes qui vont dedans et j'ai trouvé une variété de dattes un peu chère certes, mais délicieuse ! La marchande me l'a faite goûter et j'ai eu l'impression de croquer une châtaigne au miel !! Elle étaient mi-sèches m'a dit la marchande et donc avec une bonne texture bien moelleuse 🙂

    Bref je suis bien contente de tester cette nouvelle alimentation parce qu'elle me fait un grand bien aux papilles (et au ventre aussi j'ai l'impression ^^) ! Je l'aime tellement que je pense que ça ne sera pas trop dur de l'adopter pour de vrai 🙂

    Merci ^^

  27. Hmmm… le problème quand on fait chauffer les fruits et légumes c'est qu'ils perdent presque toutes leurs vitamines :-/ Tu peux peut être faire l'impasse pour le petit dèj mais dans ce cas il faut absolument que tu manges des crudités dans la journée hein ! 🙂
    Ecrase tes bananes, saupoudre les de cannelle et hop 1 ou 2min au micro ondes c'est un délice ! tu peux sinon boire une bonne infusion pour te réchauffer et ensuite manger ton smoothie cru 🙂
    J'espère t'avoir donner quelques pistes.
    Bisous et bonne journée à toi !

  28. Super !! Ca fait trop envie 🙂

    Est-ce que tu auras une idée d'un smoothie que je pourrai boire un peu chaud ? Chez moi l'hiver est rude, le matin c'est réconfortant de sortir de la couette et d'aller se réchauffer avec un thé ou un café chaud. Je me demandais si c'était possible de faire ça avec un smoothie. J'ai un blender mais pas de centrifugeuse. J'ai l'intuition que la bananepourrai être délicieuse un peu réchauffée. Tu as déjà testé un ptit dej frugal chaud ? Merci 🙂

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