Je me remets en forme – Edition été 2017

Hello les amis !

Aujourd’hui j’ai envie de vous partager mes envies et projets personnels pour cet été 🙂
Si vous me suivez depuis un moment, vous n’êtes pas sans savoir que l’été dernier j’étais au stade de baleine échouée dans son canapé, le ventre au bord de l’explosion et dans l’interdiction totale de me mouvoir plus loin que de mon lit à mon canapé en passant par les toilettes et la douche (mais pas trop souvent au risque que bébé ne sorte plus tôt que prévu). Bref, j’étais pleine de motivation pour l’été 2016 et quand j’ai appris que j’étais enceinte, j’ai été obligée (et quel bonheur ♥ ) de changer de programme.

Bien évidemment, ici je parle de remise en forme pour l’été, c’est volontaire parce que je voulais un titre accrocheur (ça marche vu que tu es là 😉 ) MAIS sache bien que c’est un rythme que je t’invite à prendre MAINTENANT (même si tu lis cet article en plein hiver), pour TOUTE l’année, et pas seulement de mars à juin chaque année 😉

Pour resituer un peu les choses, j’ai accouché fin août 2016. Je n’ai pris que 9kgs mais j’ai perdu beaucoup de masse musculaire et hérité de pas mal de graisse et de cellulite, miam lol. J’ai profité à fond des 1ers mois de ma fille, j’ai bien suivi ma rééducation du périnée, repris le sport en douceur et en janvier de manière plus intensive car j’ai suivi un programme intensif sur un mois. Malheureusement, dès la fin des 28 jours j’ai un peu lâché l’affaire et mes séances de sport hebdomadaires ont fondu comme neige au soleil.. C’est pour tout ça que mi-mars, j’ai décidé de me reprendre sérieusement en main en faisant confiance à l’application Fizzup que j’avais déjà testée il y a quelques années mais cette fois, j’ai signé un pacte avec moi même et un engagement avec mon mari : on va faire nos programmes respectifs de manière hyper assidue et on va se soutenir l’un l’autre. Bref, on est super méga motivés (si vous suivez nos vlogs quotidiens, vous le voyez d’ailleurs 🙂 ). On a la version pro de l’application mais vous pouvez télécharger sa version gratuite ICI 😉

 

Mon objectif pour cet été : A la (re)Conquête de mon corps

Cette année, mon corps m’appartient et je compte bien le reconquérir, que l’on soit à nouveau en osmose lui et moi (oui parce que j’ai parfois l’impression d’être plus sportive et endurante que mon corps.. allez comprendre lol). Mon corps n’a pas tant changé que ça avec ma grossesse mais mon ventre a besoin de gagner en fermeté, en tonicité et en force alors il recevra des soins et une attention toute particulière. Mes bras sont également plus mous et plus faibles qu’avant alors on va remuscler tout ça. Côté kilos je n’ai pas d’objectif particulier, il ne me reste qu’1 à 2 petits kilos à perdre pour retrouver mon poids d’avant grossesse mais il y a bien longtemps que je ne me fie plus à mon poids mais plutôt à mon reflet dans le miroir, comment je me sens avec mais surtout sans vêtements.

Voici donc mon plan d’attaque pour cette remise en forme !

  1. Le sport
    – Je suis à fond sur l’application Fizzup et je fais donc 1 séance tous les 2 jours. D’ailleurs je suis trop trop contente parce que mon chéri a accepté de le faire avec moi !!! Vous pouvez retrouver sur ma chaîne une séance en temps réel un dimanche sur 2 et je vous ferai 1 bilan chaque mois ici et sur YouTube pour vous parler de mes résultats, ressenti et ma progression
  2. L’alimentation
    – Pas grand chose d’extraordinaire de ce côté, comme chaque été je serai à fond sur les fruits gorgés d’eau et de soleil et les salades pleines de couleurs et de vitamines. je vous invite à me suivre sur Instagram et Snapchat (@julianafit) notamment, vous risquez d’y voir pas mal d’idées repas gourmands et santé.
  3. Les activités ludico-physiques (non ne le cherchez pas, c’est moi qui ai inventé ce mot 😉 )
    – La danse
    – Les baignades
    – Les randonnées

 

Je vous laisse avec cette vidéo dans laquelle je vous parle un peu plus en détails et avec mon blabla et mon naturel légendaires de ma remise en forme pour cet été. Prenez soin de vous, n’oubliez pas de sourire tous les jours et à très vite ici ou ailleurs ! 😀

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Mon bilan du programme Beautytime

Et voilà, les 28 jours du programme sont terminés.

Malgré ma vie mouvementée de jeune maman, j’ai réussi à tenir bon jusqu’à la fin. J’ai parfois été obligée de modifier les séances car trop de fatigue à cause des nuits difficiles que me fait souvent passer mon bébé lol mais j’ai maintenu le cap et je suis fière de moi ! Concernant le programme alimentaire, j’ai finalement décidé de ne plus le suivre, et ce dès la 2ème semaine car il ne convenait pas à la maman allaitante et gourmande que je suis 🙂 Je n’ai perdu qu’un kilo mais c’est sûr c’est un kilo de pure graisse car je sens et vois que mon corps s’est pas mal tonifié. J’ai pris un peu de muscle, ma cellulite est en train de diminuer (MERCI d’enfin te séparer de moi) et j’ai perdu des cm au niveau du ventre et des cuisses et ça, ça fait trop trop trop plaisir 😀

 

Je trouve que le plus flagrant c’est vraiment mon ventre, ma peau est plus tendue, mes abdos sont en train doucement de refaire leur apparition et je suis passée de 70cm à 65cm de tour de taille, plus que 2cm avant de retrouver ma taille d’avant grossesse, c’est fou ! Inutile de vous dire que je suis RAVIE d’autant que je fais partie d’une troupe de danse et les spectacles approchant, je suis soulagée de me sentir plus à l’aise dans mon nouveau corps et dans mes costumes 🙂

Ma condition physique est bien meilleure, mon endurance s’est vraiment améliorée et ma récupération cardiaque, pulmonaire et musculaire n’a plus rien à voir avec celle du 1er jour, croyez-moi ! Ma motivation a décollé, j’ai ENFIN retrouvé l’envie et le plaisir de faire du sport. Je suis bien consciente que mon corps d’avant grossesse ne sera pas dans le miroir dès demain, mais je le retrouverai bientôt et je suis très apaisée, je sais qu’il faut laisser le temps au temps et à la persévérance pour apprécier de beaux résultats. Je ne suis qu’à 5 mois post accouchement alors je prends mon mal en patience et je continue mes efforts qui me rapprochent chaque jour un peu plus de mes objectifs.

 

Je vais m’arrêter là et je vous invite à regarder cette vidéo dans laquelle je vous parle plus en détails de mon avis sur le programme Beautytime et tout mon ressenti sur ces 28 jours. Et si vous voulez voir un peu mieux mon avant après en vidéo, c’est par ICI.

A très vite, douce semaine à vous ♥

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