Aujourd’hui c’est le dernier jour du programme d’avril…eh oui, voilà la 30ème article du mois ☺mais ne vous en faites pas, le fitness continue ! Vous avez d’autres programmes sur le blog et je vous retrouve très vite pour de nouvelles vidéos et demain à 17h pour le live !!!!! ♥

     J’ai fait mon bilan pour ce dernier jour du programme et voici mes résultats en ce 30 avril 2014 :

– 51,4kgs (-2kgs)
– 37,3kgs de muscles (-800g et je ne suis pas étonnée car je ne vais plus en salle de musculation)
– 23,6% de graisse (-1,2%)

Mes mensurations en cm (désolée j’ai oublié de les prendre au début, là je les mets pour vous faire une idée de ma silhouette) :

– Bras (biceps) : 25
– Mollets : 31
– Haut cuisse : 52
– Milieu cuisse : 46,5
– Bas cuisse : 34,5
– Hanches (sur les hauts du haut du bassin) : 81
– Bassin (à la pointe des fesses) : 91
– Taille (au plus étroit) : 61
– Tour sous la poitrine : 72

On va donc devoir combiner pour la dernière fois les challenges et une séance de HIIT de 16 min pour les jambes et les fessiers. Des répétitions importantes alors allez-y à votre rythme ! courage ♥

1. La séance de HIIT  :

2. Les 3 challenges :

1. Le gainage : 2 x 2min30  (soit un total de 5min) l’horreur… lol

ATTENTION : 

Etant de plus en plus nombreux à participer au programme, je ne peux malheureusement plus répondre à chacun d’entre vous.

Je vous envoie tout mon soutien et plein plein de motivation ! Je pense bien à vous et comme vous le savez, je fais ce programme jour après jour en même temps que vous 🙂