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Porridge protéiné banane-chocolat

Bien le bonsoir mes copains et copines !

     Il y a quelques jours je vous ai partagé quelques clichés de mon porridge protéiné sur snapchat (julianafit) et je vous en ai parlé sur instagram, vous avez été nombreuses (oui bizarrement surtout vous les filles ^^ ) à m’en demander la recette alors la voici !!!! 
     C’est une véritable tuerie au goût praliné, alors moi qui n’aime pas le goût chocolat trop prononcé, je suis conquise ! Idéal après le sport mais aussi un régal en guise de petit déjeuner ou avant d’aller dormir, en dessert devant la télé en mode cocooning (dans ce cas je mets moitié moins de protéine et je rajoute une demie courgette râpée)

Les ingrédients :

– 30g de Protisoya au chocolat (un goût praliné que j’adore et une dilution sans aucun grumeau)
– 1 banane
– 40-50g de flocons d’avoine
– lait végétal et/ou eau
– produit sucrant au choix

Comment faire :


– Faire chauffer les flocons dans de l’eau (au micro ondes ou à la casserole)

– Ajouter la protéine, le lait puis le sucre
– Glisser des rondelles de bananes et ou autres fruits (j’ai testé avec des kumquats, c’était trop BON)
– Déguster…
Ou bien
– Déposer délicatement des petites billes Nakd, des éclats de noisettes, un filet de purée de cacahuètes , une poignée de raisins secs ou toute autre gourmandise puis déguster ☺

Si vous souhaitez commander :

     – Des produits gourmands Nakd, rentrez le code JULIANA10 et obtenez 10% de réduction lors de votre 1ère commande (et après dégustation, dîtes moi quelles sont vos gourmandises préférées chez eux ☺)
     – Du matériel de fitness ou des compléments alimentaires FitnessBoutique, rentrez le code JULIANA10 pour 10% de réduction lors de votre 1ère commande ou JULIANA5 pour toutes les suivantes☺
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Porridge tout rose

     Bonsoir mes loulous ! Ce soir je vous partage un porridge rose que j’aime d’amour et que j’aime faire pour le goûter ou en dessert avant d’aller dormir.
Mon Instagram : julianafitnessbienetre

La liste des ingrédients :

– 100g de patate douce cuite nature
– 1 yaourt au soja (ou 2 selon ma faim)
– Des framboises ou fruits rouges surgelés
– 1 grosse cc de purée de cacahuètes
– Produit sucrant de votre choix


Comment faire :

– Ecraser la patate douce chaude avec les fruits rouges qui vont fondre en même temps
– Rajouter les autres ingrédients
– Compléter avec du lait ou un 2ème yaourt si cela vous dit
– Régalade assurée !